Gebelik ve Kalsiyum
Kalsiyum insan vücudunda en yüksek oranda bulunan mineraldir. %99 u kemik ve dişlerde bulunur.
Kadınlarda hayat boyu kalsiyum ihtiyacı değişkenlik gösterir. Ergenlik çağında hızla büyüyen iskelet sistemi için fazla miktarda kalsiyum alımı gereklidir. Gebelikte ve lohusalık döneminde, emziren annenin kalsiyum ihtiyacı artar. Yetişkin dönemden menopoza kadar kalsiyum ihtiyacı azalır. Menopozla birlikte östrojenin azalması ve bağırsaklardan kalsiyum emiliminin azalması ile kalsiyum ihtiyacı artar.
Yağ içeriği düşük süt ürünleri, peynir, yoğurt, koyu yapraklı bitkiler, mısır gevreği, soya ürünleri sebze ve meyveden zengin dengeli bir diyet yeterli kalsiyum sağlar.
